怀孕期间出现肾虚痛的情况可能是由于多种因素引起的，如饮食不当、生活习惯不良等。以下是一些缓解肾虚痛的方法：

1. 保持良好的饮食习惯：避免过度饮酒、吃辛辣刺激性食物和油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

2. 坚持适量运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解肾虚痛。

3. 保持良好的睡眠质量：保证充足的睡眠时间，有助于调节身体机能，缓解肾虚痛。

4. 按摩腹部：可以通过按摩腹部来促进血液循环，缓解肾虚痛。

5. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生并根据医生的建议进行药物治疗。

总之，如果怀孕期间出现肾虚痛等问题，应及时就医并接受专业治疗。同时，注意饮食、生活习惯等方面的调整也是非常重要的。