现在大多数白领一族的生活就是长时间呆在电脑前，吃完饭就坐着怎么可能不长肉，虽然立志要减肥，但是效果却不佳，想要拥有好身材，掌握一些运动技巧也是很重要的，下面就看看那些快速瘦腰的方法吧。

　　粗盐瘦腰腹方法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　普洱茶瘦腰腹法

　　普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　按摩瘦腰腹

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　想穿漂亮衣服?但是久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥的MM们，现在看了这些瘦腰腹的方法，想要告别久坐不运动的越来越圆滚滚的你，还不赶紧起来试试，或许坚持下去会收获不一样的惊喜喔。