哺乳期发生涨奶不通，通奶的方法主要有：吸奶器或宝宝多吃、按摩、局部热敷、正确喂奶、中药等。

1、吸奶器或宝宝多吃：主要方法是用吸奶器吸出乳汁，或者让宝宝多吸、勤吸，尽量将乳房中乳汁排空，防止堵奶起到通奶效果。

2、按摩：按摩也是将乳房中乳汁排空的一种方法，但是需注意的是，按摩需要按压穴位、清楚乳腺分泌和走向，需由专业的人士进行，如果手法不正确可能会伤害乳腺。

3、局部热敷：局部热敷是堵奶时最常见的通奶方法，热敷乳房可以促进血液循环，帮助乳汁排出，有利于乳腺管畅通，如果热敷后再让宝宝吸吮乳房，通奶效果会更好。

4、正确喂奶：喂奶时宝宝吸吮方式不正确，吃不到足够的乳汁，会导致乳房没有及时排空引起堵奶，妈妈在喂养时应注意让宝宝把全部的乳晕含入口中。

5、中药：有些中药含有通奶效果，但服用中药需到门诊诊断后再进行针对性的服用药物，才能起到更好的效果，同时也避免发生药物不良反应。

如果以上方法都未能起到通奶的效果，或妈妈已经伴有发热症状，应及时到医院就诊，避免发展成为乳腺炎。