男性健康需注意早餐问题　　

随着工作压力的加大，人们常常因为赶时间而不能吃早餐，他们一贯的选择就是路边摊，然而这些对健康的伤害也是最大的，特别对于男性来说也要特别关注，究竟男性健康有哪些是需要注意的呢?下面就让恒康园恒康园小编为大家介绍这方面的问题吧。

　　1、早餐前先喝水

　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

　　2、早餐补充水果对身体更有益

　　水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发!最营养的早餐选择，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜，而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

　　3、早餐是补充奶类的好机会

　　乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆，再来煎一颗荷包蛋，都可以吃到优质蛋白质。

　　以上就是恒康园恒康园小编为大家介绍的男性健康方面的问题，希望大家在生活中能够随时引起注意，生活中一定要注意要有健康的饮食习惯，安排好自己的饮食对健康才是最有利的，平时患者们也要多留意健康方面的常识，随时做好预防方面的工作。