本人女，今年28岁，最近总是睡不着觉，晚上总是失眠，早上起来头都是痛的，一天都没有精神，失眠头痛怎么办呢？

失眠是人体的植物神经系统紊乱的，与精神和生活压力有很大的关系，经常失眠是会引起头痛的。

失眠头痛可以服用中药进行调理，如果情况比价严重可以服用镇定类要进行辅助睡眠。最好是去医院做个系统的检查，确认病因然后对症治疗。

建议

对失眠头痛的建议，在睡觉前不要做剧烈的运动，在睡前可以和一杯热牛奶，睡觉之前泡脚或者洗个温水澡，都有助于改善睡眠。不要熬夜，不要胡思乱想，不要在睡觉前喝浓茶或者咖啡，多吃一些安神的食物，也能够改善睡眠。