田亚丽
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
血压高吃什么菜降血压
发布时间：2024-03-23
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
例如多吃一些新鲜的蔬菜、水果，对于降低血压具有一定的益处。并没有某种食物能够降低血压的说法，只能吃某些食物对于辅助控制血压具有一定的益处。还需要多吃一些富含有丰富维生素C以及钾离子的水果，例如橘子、香蕉、蓝莓、苹果等水果，还需要多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及一些豆制品。可以多吃黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇等蔬菜。
长期的高血压，如果没有得到很好的控制，会逐渐引起脑血管的动脉粥样硬化，从而引起脑血管的狭窄而造成脑供血不足。只有长期把血压控制在目标范围，才能有效的减轻高血压引起的脑血管并发症。因此高血压的患者需要积极地进行降压治疗，同时要积极的改善生活方式，控制心血管其他的危险因素，如血脂、血糖和尿酸，以及血同型半胱氨酸等。脑供血不足是不会引起血压高的，但是高血压会引起脑供血不足。
适量的体育锻炼，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，这样有利于补充体内的维生素、钙、钾这一类的微量元素，能够起到缓解血压升高的现象。平时尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，尽量低盐、低脂肪饮食，不要喝酒、不吸烟。如果只是有轻度的高血压，并没有器质性病变，也没有出现不舒服的现象，可以不用药物治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
