女性在月经期身体抵抗力较低，并且比较疲乏，也会出现有食欲不振的情况，也要适当的多吃清淡、有营养的食物，例如小米粥、排骨汤等都是可以的，也要吃些新鲜的蔬菜、水果，有利于补充对维生素、矿物质等的需求。大枣具有补血的功效，所以很多人认为大枣作为补品，女性多吃一定有益，大枣味甘，性温，主要作用是补中益气，养血安神。其实真正有补血作用的是猪血，猪肝等食物，月经期间禁食生冷的食物，经期不建议服用具有活血作用的药物或者食物。

从中医角度讲，经前乳头疼痛是属于肝郁气滞的表现，不通则痛，平时应保持良好的情绪，不要经常发怒，生气，这样会导致肝郁气滞，气滞不通，则乳头疼痛。如果考虑是由于乳腺增生所导致的这种不适症状，患者一定要保持舒畅的心情，避免吃一些辛辣或者是富含激素的食物，必要的话可以口服一些软坚散结的中成药进行对症治疗。一般在月经来前有乳头疼痛的这样现象，也是属于正常，不用过于担心，是由于月经来前体内的激素会发生一些变化，然后就会造成乳头的疼痛。

引起便秘的原因多种多样，月经前出现便秘现象，多考虑经前期紧张综合征，不同的孕妇症状差异也有别，有的除了便秘还可以出现腹痛，甚至心慌、胸闷等，建议调整心态，避免紧张和焦虑，改善生活方式，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，不要久坐，如晨起排便、定时排便，有便意及时排便，避免用力排便，同时应多增加体育活动，活动增加，可以增加肠蠕动，必要时可以给予药物治疗，如口服麻仁丸或者外用开塞露等。很多女性在月经前期会出现一些不适的症状，比如腹胀、乳房胀痛、头晕、恶心、呕吐、痛经等，有的人会出现胃肠道的反应，如便秘或腹泻等，这有可能是体内激素水平波动引起一般，随着经后期都会得到逐步的缓解，女性无需做过多的处理，也不要过分的担心和焦虑。月经前便秘与女性体内激素分泌变化有关，子宫内膜增厚、胀大，压迫周围的肠管，影响了胃肠道正常的蠕动功能。