首先我们先了解一下什么叫失眠。一个人睡眠质量发生改变，达不到需求，例如说第二天会睡不好，睡眠的时间不足，而睡眠质量差，都统称为失眠。对于睡眠时间是有一定的要求的。例如说年长的人要求最好有七个小时以上的睡眠时间；成年人的要求最好睡眠能够达到八个小时；青少年就是九个小时；儿童希望就是十二个小时以上。睡眠质量很好，很少做梦，第二天精精神神的，就叫作充足的优质睡眠。对于经常失眠的危害有哪些？第一个就是对情绪方面的疾病，比如说抑郁症、焦虑症、甚至精神方面的疾病，还有精神分裂症都会加重病情。第二就是身体方面的疾病严重度，比如说高血压、冠心病、甲亢等等。第三就是对免疫力也有很大的影响。比如经常感冒，怎么办？如果能够保证充足的睡眠，不用吃药，一般很快就好起来了。但是因为工作压力大，经常熬夜，就需要服用药物，康复的时间也是比较长的。这就跟免疫力有很大的关系了。第四点就是会影响工作的效率，长期的睡不好，会影响记忆力，注意力以及工作的能力都会大大下降，甚至会影响到夫妻感情，甚至亲戚的关系也会影响到。

对于长期、慢性的失眠，一般是通过药物来进行缓解，要想彻底的治疗好失眠就相对比较困难。治疗失眠，首先要去除引起失眠的不良因素，比如精神刺激，减少工作压力、劳逸结合。失眠也分为短期的失眠和长期的慢性失眠，对于短期的失眠患者，是可以被治愈的。另外，尽量不要白天睡觉，下午和晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料。

妊娠的十二周内由于胎儿逐渐增大，子宫体积日渐膨胀，孕妇们大多都会表现初入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少等失眠症状。怀孕初期的女性，失眠是正常的妊娠反应，主要是由于妊娠期激素的作用和身体不适引起的，这需要准妈妈们调整好自己的心态。怀孕期间很多女生都会出现头痛，胸痛，胃痛，腰痛，腹痛等若干种疼痛，这些往往也是引起失眠的主要因素。孕期采用仰卧位睡姿，久而久之可形成失眠。