肾虚和胃难受是两种不同的症状，但也可能有一定的关联。以下是一些可能有助于缓解肾虚和胃难受的建议：

1. 饮食调理：适当控制饮食，避免过度饮酒、辛辣刺激性食物等对身体不利的食物。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和消化系统的健康。

3. 中药调理：中药具有调节气血、清热解毒等功效，可以辅助治疗肾虚和胃难受。

4. 养生保健：注意生活习惯，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

5. 心理调节：情绪稳定、乐观向上的心态对身体健康也很重要，可以通过放松训练、深呼吸等方式来缓解压力。

如果这些方法不能缓解您的症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。