现在人们的生活条件好了，可是很多的朋友对于自己的口腔健康不是很重视，所以很多口气那个疾病的发病率一直都是很高的。牙周炎就是很常见的口腔疾病，牙周炎的发生对牙齿的健康造成了危害，下面来为大家介绍一下牙周炎的预防方法有哪些呢？

1、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。牙周炎会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周炎发展、牙齿松动，使口腔更健康。

2、口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

3、正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

4、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

以上是为大家介绍的牙周炎的预防方法。牙周炎的发生和日常生活中的习惯有着很大的关系，所以预防牙周炎需要改善自己的生活习惯。也乐意采取口外和口内的按摩措施来预防牙周炎的发生，希望广大们有们积极的做好预防工作，这样才可以远离牙周炎这一疾病。