免疫能力低下的表现，首先来讲，患者有可能身体比较偏瘦，体重低，有些患者可能是皮包骨头，还有一些患者往往觉得全身乏力，没有力气，脸色不太好，枯黄色头发也没有光泽，指甲也没有光泽，皮肤弹性也比较差。另外，免疫能力低下的人往往比较容易生病，稍微受凉了以后或者少穿点衣服，天气变化的时候就会出现上呼吸道感染，咳嗽，流鼻涕，发烧等等方面的症状。出现这些情况下，有可能就是免疫力低下的表现。

儿童提高抵抗力建议选用牛奶和鸡蛋，优质的蛋白是非常好的，另外还有一些瘦肉、大豆蛋白也是比较好的选择，小孩容易吸收，转变成球蛋白，可以增强免疫力。平时注意多吃些蔬菜和水果，含有丰富的维生素，对孩子的身体非常好。还要吃一些含维生素C、维生素A丰富的食物，这样的食物对孩子的免疫力非常有帮助。再有一种是一些海产品，这些深海的鱼类，含有丰富的蛋白质和锌，这些对提高自身的免疫力是非常明显的。

身体抵抗能力下降应该积极的查找引起抵抗能力下降的原因，比如身体是否有什么原发疾病，是否有贫血或者内分泌紊乱，查找原因并且积极的治疗，排除病理性的因素。抵抗能力下降就应该及时的纠正才可以，第一，就是应该规律作息，平常不要熬夜，每天早晨应该七到八点起床，第二，每天应该保证一定的运动量，这样通过运动和休息可以提高免疫力，除了以上2点之外，就是应该保证饮食的合理搭配，人体三大营养素，包括糖、脂肪、蛋白质，烹饪饮食的时候一定要注意这种微量元素合理的搭配，保证身体能够充足的摄取营养，通过以上三点可以增加自己的抵抗力。