巧克力囊肿是一种良性的肿瘤，通常不会对身体造成严重影响。然而，如果巧克力囊肿导致身体出现疼痛、不适或者影响生活质量，那么需要考虑治疗。

关于如何有效控制巧克力囊肿，一般情况下，没有特殊的治疗方法。但是，一些健康的生活方式和饮食习惯可以帮助减轻症状和预防复发。

以下是一些有助于控制巧克力囊肿的健康建议：

1. 保持健康的饮食习惯：尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等健康食品。

2. 定期锻炼：适当的运动可以帮助改善心血管健康、增强肌肉和骨骼等功能，同时也有助于减轻压力和焦虑。

3. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，并且有助于减轻压力和焦虑。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体产生负面影响，并且会增加患上各种疾病的风险。

5. 接受定期检查：定期进行身体检查可以及早发现任何异常情况，并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，巧克力囊肿通常不会对身体造成严重影响，但是如果出现疼痛、不适或者其他症状，建议及时就医。