坐月子也就是所说的产褥期，在产后42天以内是不建议产妇同房的，因为在产褥期身体的各个器官尤其是生殖系统在进行逐渐的恢复，子宫的变化最大，可以从刚刚分娩后的1000g逐渐收缩、缩复，直到产后42天以后的50g，也就是子宫复旧的过程，这个期间会不断的有各种性状的恶露排出体外，子宫内膜也在逐渐修复。顺产坐月子期间子宫和宫颈还没有恢复到正常，宫颈口没有关闭，同房很容易导致感染，引起子宫内膜炎及盆腔炎症，导致阴道恶露持续时间长，出现发热、肚子疼等情况，严重者需要住院治疗。女性在坐月子期间是禁止同房的，因为产后子宫内膜受损，需要42天的时间才能完全恢复，并且子宫有恶露排出，在排恶露期间子宫颈口是打开的，很容易导致盆腔炎附件炎，子宫内膜炎等疾病。

生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。要多吃绿色蔬菜和水果，保持大便通畅，因为产后坐月子需要卧床休息，如果食物中缺乏纤维素，就容易发生便秘，所以饮食也要注意高纤维素、高蛋白饮食。女性在坐月子期间适当的饮食调理，有助于身体的康复。

在做月子期间一般水果都是可以吃的，但是尽量要吃些温性的水果，不可以吃太过寒凉的水果，常吃的例如有苹果，榴莲，香蕉，菠萝，樱桃，葡萄，荔枝，橘子，橙子，龙眼，桃子等都是可以吃的，营养价值都是比较高的，有助于身体恢复。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。在坐月子期间，什么蔬菜都可以吃，并没有什么太绝对禁忌的，但尽量要多吃一些应季的蔬菜，不可以吃反季的蔬菜，因为反季的蔬菜有可能含有激素，不利于对新生儿的生长发育。