痛风病人在运动过程中要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，但在痛风发作时应停止体育锻炼，即使较轻微的关节炎发作也应暂时中止锻炼，直到完全恢复后再重新开始运动锻炼，运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息以调整体力，同时要多喝水以补充体内水分，运动应与饮食调理结合起来，因为单纯的运动锻炼并不能有效降低尿酸，但与饮食调理结合起来会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作，延缓病情进展的作用。患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动，比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等，这些运动因为持续时间长，所以把糖类消化掉之后，就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。痛风患者可以选择适合自己的运动方法。

如果泡脚，尤其是热水泡脚或者应用药液，其温度过高可能会导致痛风关节疼痛的加重，当然过了急性期或者处于慢性期的时候是可以泡脚的，泡脚有助于缓解压力，缓解疲劳，并能促进血液循环。对于痛风的患者，在急性加重期，如果泡脚的话会促进关节的疼痛加重，对关节炎的恢复是不利的，所以并不推荐痛风急性发作的时候进行泡脚治疗。在国内外，诸多关于痛风的治疗指南中都不推荐用泡脚的方法进行痛风的治疗。

痛风性关节炎患者的饮食注意事项如下：在日常的饮食中要避免摄入动物内脏、骨髓、肉类、海鲜类、发芽豆类、豆制品、菌类、火锅汤、浓肉汤、发酵食物、啤酒等。痛风性关节炎的饮食注意事项：低嘌呤、低脂、低盐、低蛋白饮食，禁食动物内脏及海鲜类食物，并应戒酒，多食碱性食物，避免暴食，以防痛风的急性发作。痛风常发生于肥胖、糖尿病、高血压以及高血脂，所以患者一定要遵循好健康的饮食原则，保持理想的体重，超重或者肥胖都应该减轻体重；