焦虑症是当前发病率相当高的一种心理疾病了，让患者的生活受到了较为严重的影响，当患上焦虑症之后，应当进行疾病的治疗才行，可以让患者得到一些缓解，到底有什么样的办法可以治疗焦虑症呢，往下看来了解一下吧。

治疗焦虑症最好的方法

一、音乐，音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

二、适量的运动，研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事，可谓一举两得。

三、情感宣泄，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。想了解更多、更好的宣泄情感的方法，可到相关医疗机构进行咨询，也可以向心理咨询师讨教。

四、最感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

焦虑症的危害：

1、焦虑症有可能产生并发症。焦虑障碍作为一种长期性的负面性情绪障碍本身可导致多种身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。而且人要是经常以这种方式面对生活，其生活质量和社会功能的发挥都会大大降低，生活变得灰暗无比;

2、遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受;然后感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力;

3、很多焦虑症患者会伴随恐惧情绪，对外界刺激容易出现过度的惊恐反应，还会陆续存在睡眠障碍，甚至神经衰弱现象。会出现晚上睡不好，总做恶梦，白天精神状态不好，四肢发冷手脚发麻，还会有心性了、胸闷、腹泻等症状;

4、焦虑症患者工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断;

5、焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。

综合了解到了上面的相关知识之后，大家对于治疗焦虑症的办法特别的了解了，这种疾病的出现会困扰着患者的日常生活，为此当我们遇到焦虑症之后，是需要及早的进行治疗的，而且还应当调理自己的心情，要注意做好预防。