白内障是一种常见的眼部疾病，它是由于晶状体中的水分减少或凝结而引起的。为了预防白内障，可以采取以下几种方式：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免吸烟和饮酒等不良习惯。

2. 注意眼部卫生：每天用温水清洗双手，避免揉搓眼睛，并定期更换干净的眼镜或隐形眼镜。

3. 控制近视度数：过度近视会增加患白内障的风险，因此需要控制近视度数。

4. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现白内障等眼部疾病，并采取相应的治疗措施。

5. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

6. 避免过度劳累：过度劳累会导致眼睛疲劳和干涩，增加患白内障的风险。

总之，预防白内障需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、注意眼部卫生、控制近视度数、定期进行眼部检查和合理饮食等。同时也需要及时就医治疗，避免病情恶化。