20岁一周两次手淫正常。

手淫本身不是一种病，一般一个月2-3次，或一周1-2次。它是男性在发育过程中一种释放的方法，长期过度手淫即可严重影响一个人的体质，造成肾亏，不良的手淫习惯也会造成一个人性欲的慢慢减退，邻近器官如前列腺，附性腺等因长时间的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等。

适当的手淫不仅能缓解性压力与性需求，对于男性生殖健康也有好处，因为长期不射精，精液可能会淤积，这样对精子质量会有影响，还容易引起生殖系统疾病的发生，所以适当手淫，释放精液是没有坏处的，但是切记不要频繁过度手淫，过度手淫反而会对生殖健康造成一定的影响。手淫是一种自慰行为，具体就是指男性或女性，通过手对阴茎、龟头或阴道、阴蒂持续性地抚摸、摩擦，达到性高潮。应该说，手淫是对性冲动、性欲的自我缓解，通过手淫，可以释放体内积聚的性能量。对成年未婚男女而言，偶尔手淫，有助于缓解性压抑，是在无正常性生活的情况下，性行为的一种替代方式。只要有节制的进行，无碍健康的。如果过多、过频的手淫，不仅会干扰正常的学习、工作、生活秩序，而且还会影响健康，甚至导致性功能障碍、性心理疾病。。

建议适度手淫，注意休息，加强营养，保持局部清洁等，结合自身情况，必要时积极到医院就诊。