蜂胶是可以长期服用的，且有很多益处，比如：

1.抗菌和抗炎作用：蜂胶具有广谱抗菌活性，可以对抗多种细菌和真菌感染。它也具有抗炎作用，有助于减轻炎症症状。

2.免疫增强：蜂胶对免疫系统有益，可以刺激和增强免疫功能。它可以提高机体的抵抗力，帮助预防感冒、流感等呼吸道感染。

3.抗氧化作用：蜂胶含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类化合物和多酚类物质。这些物质可以中和体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损害。

4.保护口腔健康：蜂胶可以在口腔表面形成保护层，防止细菌感染和口腔问题，如口腔溃疡和牙龈炎。

5.调节慢性病症状：调治失眠、便秘等，对于中枢神经具有很好的镇静的作用。

除了长期服用蜂胶外，还需均衡饮食、适量运动、充足睡眠，才能达到养生的作用。