女性在来月经期间需要注意很多事项，饮食上也有一些禁忌，一般建议在来月经的时候要避免吃寒性刺激性的食物，经期不要吃螃蟹，山楂，或者是浓茶，咖啡等饮食，以免刺激引起月经量异常的增多。要多吃些温热的食物，可以吃点瘦肉，猪肝，牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜，水果等，避免进食生冷，油腻，辛辣的食物，以免引起胃肠不适，禁止游泳及性生活。月经期间注意以下事项：首先要注意保暖，避免剧烈运动，以免引起功能失调性的子宫出血。

例假以后相对来说2~3天之内是安全期，如果平常月经稳定的话，这个时候怀孕的几率比较低，可是月经要是不稳定的话那么还是不要计算安全期了，因为安全期也并不安全，有的女性月经的时间比较长，比如说持续8-9天，平常的周期比较短，可能22-23天就来一次，这样的话在月经没有干净的时候完全就有可能会排卵，所以说安全期不是绝对的，性生活做好避孕措施才是必要的，有的女性会容易受到情绪的影响发生排卵提前或者错后，所以没有绝对的安全期，所以不想要宝宝的话就应该性生活的时候戴安全套，或者是平常服用短效避孕药。想要知道例假后几天为安全期，则需要先了解排卵期，对于月经规律的女性来说，下次月经来潮前14天左右称为排卵日，排卵日当天、排卵日的前5天、排卵日的后4天一起被称为排卵期，除月经期和排卵期之外的时间段被称作安全期，因此对于月经规律的女性来说一般例假后5-7天为安全期，而月经不规律者安全期则无确定的时间段。一般来说，例假后8天是安全期，在此期间同房女性受孕率比较低。

月经期间大便疼痛难忍，可能是和子宫内膜异位症有一定的关系，所以需要做一下相关的检查确定病因，然后针对治疗在月经期间注意腹部保暖，不要着凉，而且不要做重体力的劳动，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠时间不可以吸烟喝酒，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及容易消化吸收的食物。在女性的月经期首先注意保暖，而且应该在饮食方面做相应调整，多吃一些蔬菜和水果。所以，建议在此期间患者也可以通过多吃一些新鲜的蔬菜水果来缓解疼痛的症状，保持大便的畅通。