有关失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱注意事项，大家需要慎重的了解和把握，因为失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱这种疾病严重损害大家的健康，给大家的身体和精神带来了较大的隐患和折磨，为了有效抵制疾病带来的不必要风险和危害，大家需正确把握疾病的治疗方法，与此同时还要做好失眠注意事项，这样才能早日恢复健康。

失眠注意事项：

1宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

2忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

3忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4服苭见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

5青少年应进行体质和精神锻炼。

失眠适宜的食物：

1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

2、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠失眠神经衰弱失眠亦有好处。

对上述给出的失眠注意事项问题，大家要格外的关注和注意，毕竟治疗疾病才是最重要的，当然针对不同的患者情况，失眠治疗方法以及要注意的问题也是不同的，所以大家在关注此问题的时候，最好多咨询一下相关专家的建议。