孕妇可以适当进行散步等活动，促进胃肠蠕动，同时孕妇每日多进食富含粗纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、青菜、油麦菜，还有苹果、火龙果等。对孕妇大便干燥的患者，应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗细粮搭配食用。孕妇大便干燥拉不出来。

特别是在怀孕期间如果经常性的压力过大、压抑、烦躁，影响到孕妇的神经系统，也会影响到胎儿神经系统的发育，会导致胎儿在出生之后有性格内向或者在出生之后睡眠不好，出现失眠、哭闹不安、容易惊醒，长大了之后不愿意和人交流等现象。孕妇情绪的异常，还会导致胎儿宫内窘迫，自身的血液循环受阻，血流量减少，影响气体及营养物质的交换，胎儿因供氧不足而出现胎儿宫内窘迫，对胎儿全身组织，尤其是中枢神经系统更为严重，极易造成胎儿神经系统的后遗症。孕妇经常心情不好对胎儿的影响。

在孕期便秘这种症状是很常见的，想要快速缓解的话首先就是要从饮食方面积极的干预，孕妇的饮食应该是以低热量、高蛋白和高维生素为主，多吃一些含有纤维素多的食物，比如韭菜、芹菜，孕妇也可以适当的喝一些蜂蜜水，而且空腹喝的话效果会更好，除了这些之外，如果是严重的便秘也可以适当的服一些药，有些药对孕妇和胎儿不会造成任何影响，所以准妈妈是可以放心的，比如乳果糖效果就不错。孕妇便秘是一个比较常见的问题，这主要跟孕妇在怀孕以后活动量减少，以及肠道在腹腔内受压迫，蠕动不通畅有关系。并且由于增大的子宫，使肠管向上向两侧移动，使肠管的活动受限、蠕动减慢，导致粪便在肠管内停留的时间延长，出现便秘。