现代医学表明，产后长时间的卧床，容易导致很多产后疾病，例如肠胃功能衰退，引起痔疮，新陈代谢缓慢等等，对于自然分娩的妈妈产后两到三天就可以下床走动，三到五天之后就可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期就可以做柔软体操或伸展运动。不管是在正常分娩过程中，还是在剖宫产手术以后，都需要适当地进行一些运动，来促进子宫的收缩。现在很多女性在产后，都希望尽快恢复自己的身材，其实女性在产后多久可以运动减肥，这个其实是根据每个人的体质而定。

在女性产后坐月子期间饮食要有规律，采用少量多餐的方式进食，多吃一些口感清淡的流食，能够促进肠胃的消化，加快身体的恢复进度。定期B超检查子宫恢复的情况，同时建议观察恶露情况，如果恶露多并且出现异味，可能是有感染引起的，应合理服用消炎药，注意卫生，避免加重感染，要睡眠充足，注意保暖。坐月子期间，全国各地有不同的习俗，有些地方说月子期间不能吃水果，不能吃蔬菜。

产后坐月子，更有助于子宫的恢复，经过十个月的怀胎，子宫会增大很多，需要经过一段时间的修复才能回到孕前大小，再加上分娩时产妇会流失大量的血液、骨盆间的骨缝也都是打开的，身体是非常虚弱的，通过科学坐月子，会更有助于身体的恢复。在产后坐月子主要是为了身体的恢复，因为经过十个月的辛苦怀胎，子宫会比正常的时候要增大很多，子宫的恢复需要一段时间，再加上分娩的时候产妇会流失大量的血液，骨盆之间的骨缝也都是打开的，此时身体是非常虚弱的，通过科学的坐月子，会更加有助于身体的恢复。因为在刚生过孩子之后，女性会因为气血两虚而导致身体的抵抗力下降，这个时候很容易出现各种感染，所以就要通过坐月子的方式恢复身体之前的状态。