因为用凉水泡脚之后，会造成局部的血管收缩，导致出血减少、肿胀减轻，各种因子释放减少，这样有利于脚扭伤的组织修复。在扭伤以后踝关节会出现一些肿胀，在此时不能进行热敷，需要进行冰敷。脚踝扭伤之后可以在受伤的48小时之内用冷水泡脚。

腰扭伤以后可以在急性期后使用活血化瘀的膏药，以及一些消炎镇痛类的膏药，都可以促进腰扭伤后局部软组织损伤的恢复，及抑制炎症反应，减轻肿胀。腰部出现这种扭伤的情况的话，是日常生活中较为常见的一种现象，这种扭伤的情况，一般多是由于腰部的韧带或者是肌肉等一些软组织出现损伤的情况，一般多是由于弯腰或者是抬重物的时候，不小心导致了腰部扭伤的情况发生。以上这些都有活血化瘀，舒筋活络的作用，有一定的止痛效果，局部还可以配合进行热敷按摩，红外线照射等理疗，大部分患者2~3周可以痊愈。

并且韧带损伤严重以后，还容易导致踝关节周围有明显的皮下瘀血，皮下血肿的出现，但是这种情况在按压踝关节内外侧骨质时没有明显的疼痛，但是按压软组织时疼痛会有明显的加重，这种情况一般不会存在骨质的损伤，只是出现韧带过度牵拉以后引起的水肿，瘀血，疼痛的情况，就会导致踝关节屈伸时牵拉的韧带出现疼痛加重，并且病人会出现足部负重活动时，功能部分的丧失。本病需要x线、CT检查，并对结果制定相应的治疗方案。踝关节韧带的损伤可以出现以下的症状：关节疼痛，在受伤的当时可以有关节的剧痛而不敢活动踝关节。