文章摘要：预防青光眼应注意定期眼部检查、合理用眼、保持心情舒畅，避免情绪过度波动等。

 

当你惊诧于世界的五彩斑斓，有些人却一生都活在黑暗之中。

眼病的致盲率已日益引起全球的重视，其中除了白内障、糖尿病视网膜病变、黄斑变性会致盲外，青光眼也是眼科中常见的致盲性疾病。

 

随着科技的进步、生活水平的提高，平板电脑、触屏手机等电子产品日益被大家广泛使用，人们处于长期的用眼超负荷状态，过度用眼带来的眼部疾病问题愈加突出，青光眼的患病人数也愈来愈多。据有关资料统计,青光眼致盲占盲人总数的5.3%~11%，对于急性青光眼发作时，甚至还可能24—48小时内就失明。

看到这里，绝大多数人心里定是不禁寒战起来~并且心里还可能存在这样的疑问“这么可怕的眼病，是否能预防呢？”怎么来预防呢？接下来我们今天就来一一回答大家。

青光眼属于一种不可逆的眼损伤性疾病，一般来说是不能预防的，因为青光眼的发作受多种因素影响，比如年龄、家族史等因素均是无法控制的。但是也不要回灰心，如果患者做好早期发现、合理治疗，则是可以保存最终视力的。另外如果患者在日常生活中做到以下几点，则有利于降低青光眼的急性发作、延缓青光眼发展。

第一、定期做眼部检查：因为定期的眼部全面检查可以帮助早期发现青光眼。建议40岁以下人群，每隔5~10年检查一次；41~54岁，每2~4年一次；55~64岁，每1~3年一次；65岁以上者，每1~2年一次。青光眼的高危人群(如有青光眼家族史)应更频繁地检查。

 

第二、注意保暖。因为青光眼的发病受季节影响，冬季发病率高于夏季，季节更替时青光眼发病率也较高，因此建议在寒冷季节及气温骤然变化时，一定要注意保暖，以防止诱发青光眼。

第三、合理用眼，切勿用眼疲劳。因为用眼疲劳可引起眼部胀痛及眼压增高、青光眼发作。因此长时间用眼，特别是长时间看电子设备后要注意休息。一般用眼40分钟最好休息10分钟左右，可以看看远方或适当运动。

第四、对于有青光眼的患者应遵医嘱定期使用降眼压的眼药水，可以显著降低高眼压症发展成青光眼的风险。

第五、使用机器工作或进行高速球类运动时注意佩戴护目镜，以防眼外伤。

第六、对于患有甲状腺疾病、糖尿病、高血压者，应积极治疗原发疾病。

第七、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。因为青光眼的主要诱发因素是长期的不良精神刺激，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、恐惧等。

通过对这篇文章的解读，我相信很多人对青光眼最深刻的认知就是它会致盲。因此，为降低青光眼致盲率，保护青光眼患者视功能，作为眼科大夫很郑重的提醒大家一定要早期发现，早期治疗，保护好视力。在治疗的同时建议患者定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物，注意护理好眼睛，在用眼40分钟后最好远眺一下，另外用眼环境的光线须充足、舒适，以免光线太弱而因字体看不清，越看越近。

【参考文献】

[1]李凤鸣, 谢立信. 中华眼科学,原,《眼科全书》:眼科全书[J]. 人民卫生出版社, 2014.

[2]钱晓娃. 如何预防和控制青光眼?[J]. 健康人生, 2004(3):1.