王珂
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睡眠不足血压会升高吗
发布时间：2024-03-24
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临床上，医生建议：长期失眠的高血压患者应在控制高血压的同时改善睡眠质量，当睡眠得到改善后其血压也会恢复正常；一般而言，长期睡眠不足可能会引起交感兴奋、心情焦虑，从而导致患者血压轻度增高。因失眠或睡眠缺乏而导致血压上升的患者，只需改善睡眠即可。
有低血压的孕妇每餐不宜吃得过饱，每天清晨可饮些温的淡盐水或吃稍咸的饮食以增加饮水量，从而可提高血压。每天多喝水，还可以吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。如果低血压导致的头晕症状明显时，可以喝含糖量高的饮料缓解症状，如雪碧、芬达等，但不能喝茶类饮料及可乐的。对于由卧位到站立时引起的体位性低血压的情况，平时注意站起时不要过猛、过快。
中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率。不少于30分钟中等强度的身体活动。如果身体没有特殊情况每天都应坚持运动。最大心率=220-年龄 ，即可得到。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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