众所周知，日常饮食是维持我们生存和身体健康的第一要务。没有了这个，我们连生存都是问题，更不要说健康了。然而，什么样的饮食搭配更合理，更有利于我们的健康呢？这是我们广大营养学家和医学家一直在探索的，也是我们大家都需要思考的一个问题。毕竟健康是我们最大的财富。

一提到高血压这种慢性疾病，想必广大朋友都不陌生，而且很多朋友就是高血压病的受害者。很多患者由于高血压的缘故，导致身体出现了如心脏病、脑梗塞、血脂稠等一系列并发症。给我们的身体健康造成了巨大的威胁。不过大家知道吗，高血压的发生大多都是由于我们的饮食搭配不合理导致的。因此，高血压需限制脂肪蛋白质 高血压饮食搭配注意。

一、日常饮食要清淡

很多高血压患者在没得上高血压以前，大鱼大肉等高脂肪食物和鸡蛋等高蛋白食物在日常饮食中所占的比例太高。而蔬菜、水果、主食等食物占的比例太小。而大量的高脂肪和高蛋白食物的摄取让患者的血液变得很粘稠，导致血液流速变慢。这就为高血压的发生提供了土壤。因此，为了自己的身体健康，小编建议患者平时要多吃一些蔬菜、水果和主食。逐渐减少大鱼大肉和煎蛋等高脂肪和高蛋白类食物的比例。清淡饮食，最大限度的防止血压升高。

二、限制盐的摄入量

导致患者得上高血压的因素除了饮食过于油腻之外，长期吃大量高盐分的食物也是一个原因。因为盐分会以水化的形态滞留在我们的身体里，短时间内很难彻底排出体外。如果血液里的盐分过高，同样也会引起高血压的出现。因此，日常饮食中务必要严格控制盐的摄取量，避免血压升高。

以上两点就是小编为大家搜集整理的关于防止血压升高的健康饮食搭配方法。希望能对广大朋友，特别是高血压患者朋友和潜在高血压患者朋友有一定的参考作用。最后小编需要提醒广大朋友注意的是，美食虽好，合理搭配才健康。希望大家在享受美味的同时，不要因为搭配不合理而损害了健康。切记。