例假来时身体疲倦、嗜睡属于比较常见的现象，多考虑是来月经时由于丢失了一部分血液，所以身体会出现气血不足的表现，症状很严重时月经过后可以看医生做血常规检查，警惕身体发生贫血的可能。如果身体患有贫血应该注意查找导致贫血的具体病因，然后给予相应的治疗措施，来月经的时候身体免疫功能下降，应该注意多休息保证充足的睡眠和营养，避免从事剧烈的体育运动。如果平时来月经量就非常多应该看医生做子宫B超检查，警惕子宫肌瘤之类疾病导致的可能。

月经期运动时，需要选择适合自己身体状况的运动锻炼方式，要注意运动的时间不要太长，运动的幅度不要太大。运动的时间最好控制在半个小时之内，如果运动后感觉疲劳、头晕、乏力或者肌肉酸痛等，最好停止运动或者降低运动的强度和活动时间，需要及时休息。月经期要注意休息，不要经常性的熬夜，以免影响体内激素的分泌。月经期可以适当运动，不要剧烈运动，以身体不出现过度疲劳为度。

月经期间吸烟会促进血管收缩以及精细血管收缩，容易导致月经排出不畅，从而诱发或加重痛经，香烟中含有的尼古丁会影响体内雌激素的分泌，短期内会导致内分泌紊乱，长期在经期期间容易导致更年期提前。月经期间抽烟会对身体有一定的影响，常见的影响有容易诱发或加重痛经、导致更年期提前、内分泌紊乱、降低经期抵抗力、影响经期、睡眠质量等。香烟中含有的尼古丁具有刺激神经的功效，能够使人处于兴奋的状态，如果经期在睡前吸烟容易影响经期的睡眠质量。月经期间本身抵抗力就比较低下，月经期间吸烟会加重经期抵抗力低下，容易患呼吸道疾病。