高血压患者应多吃芹菜、紫茄子、洋葱等有助于降压的食物，对伴有血糖血脂高的患者，可每天吃一个苹果，有助于降低血脂，其它水果只要含糖量不是很高，患者没有胃部不适感，都可食用，但无论多好的食物，多吃都是不好的，应注意控制量。高血压患者应从建立良好的生活习惯开始，增强体育锻炼、控制体重、实行低盐低脂饮食、合理休息、避免熬夜、戒烟戒酒，若生活干预控制不好，则可使用药物治疗。

中医治疗高血压，完全针对高血压的病理原因，从根本上通过引血下行，以及养肾调肝来帮助患者恢复机体元气，调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。在中医上认为，高血压病的病理机制主要是由于心、脾、肝、肾功能失调，所引起体内阴阳气血失衡所导致，其中以肝、肾两个器官阴阳失调尤为多见。中医治疗高血压效果比较慢，但是优势在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦，以及西药刺激对身体的危害，最好在医生的相关诊断之后再对症治疗。

还要根据病人有没有临床疾病，有没有冠心病、糖尿病等，判断病人是否属于严重，要根据血压数值、危险因素、靶器官的损伤，根据并存的疾病决定。但是病人本身是否严重，不仅取决于高血压数值本身，还取决于病人是否合并其它的心血管危险因素，包括血脂高、血糖高，有没有糖耐量异常，有没有抽烟喝酒、长期不运动，有没有高尿酸、痛风、高同型半胱氨酸血症，都是心脏的危险因素。除了危险因素还要看病人有没有靶器官损伤，比如有没有颈动脉斑块，有没有早期肾损伤，尿有没有微量蛋白尿。单纯从血压的数值上看，160mmHg高血压不算严重。