补肾虚的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 饮食调理：合理饮食是补肾虚的重要因素之一。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆制品、蔬菜水果等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，改善身体状况。建议进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 中药调理：中药是中医传统治疗方法之一，可以通过调节身体内部的阴阳平衡来达到补肾虚的目的。常用的中药有人参、枸杞子、黄芪等。

4. 针灸推拿：针灸和推拿是传统中医治疗方法之一，可以通过刺激穴位来调节身体机能，增强体质。

5. 保持良好心态：心态健康对于身体健康非常重要。保持良好的心态可以减轻压力和焦虑情绪，有助于提高免疫力和抗病能力。

需要注意的是，补肾虚是一个长期而复杂的过程，需要坚持长期规律饮食、适当运动和中药调理等综合治疗措施。同时，也需要遵循医生的建议进行治疗。