针对存在外侧髂胫束痉挛的情况，患者可以在卧床休息一段时间之后，对其进行适当的拉伸锻炼，比如患者可以将健侧的下肢直立放在前方，之后将患侧的下肢放在后方，与健侧交叉，此时患者的上半身要向健侧缓慢地弯腰，通过这种方式对此处的髂胫束进行拉伸，在拉伸之后可以在此处涂抹一些扶他林软膏，通过这样的方式能够获得逐步的恢复。这主要都是膝关节的疾病，需要及时停止活动，立即休息，并且膝关节处最好进行冷敷等治疗。跑步时膝关节外侧会疼痛，可能是膝关节关节炎、外侧副韧带损伤或半月板损伤，这主要是膝关节剧烈运动有密切关系。

对于青少年来说，膝关节疼痛多由于剧烈的活动，或者不恰当的姿势导致，一般会引起膝关节内软组织，如半月板或韧带的损伤，需要行核磁共振进行诊断，并根据影像学结果进行保守或微创关节镜治疗。多种原因可以引起膝关节疼痛，比如说外伤导致膝关节的软组织肿胀，骨折引起膝关节疼痛，膝关节的骨关节炎、化脓性关节炎、风湿、类风湿关节炎、骨关节炎、膝关节的结核、肿瘤、感染性疾病等均有可能引起膝关节疼痛。疼痛明显的，可以口服消炎止痛、营养关节软骨的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、氨基葡萄糖等。

术后一周是刀口愈合期间，需要配合康复训练，可能会有些疼痛。膝关节置换后一直疼痛可是因为在手术的时候假体过大或者是过小所引起的疼痛，也有可能是感染因素所造成的，还有可能是软组织不平衡的原因。这种疼痛一般在术后三个月以内，我们功能锻炼的时候，一般都会出现。