对于平和体质的老年人来说，其实并不需另行补气养血，这些营养物质都是可以在日常食物中获取到的，只需补充流失的钙和促进钙吸收的维生素D即可。当然，想要买给老人的补品发挥最大的功效，建议首先调理好老人的脾胃，才能够吸收补品中的营养物质。老年人并不是适用于所有的补品，想要提高老年人身体机能，建议首先了解老年人的体质后再行选择补品更为合适。对于日常饮酒过多或者是口服大量药物的老人，推荐选择护肝养肾类的补品，有利于减缓肝肾损害。

老年人可通过以下方法提高机体的免疫力：一、保持乐观的心态，心情舒畅愉悦时，人的免疫状况比较好。二、保持营养均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维都要适当的摄入。三、参加适当的运动，运动可以调整全身的机体状态，保持免疫力达到最好的状态。四、改变不良的生活习惯，如熬夜、进食辛辣刺激食物、吸烟、饮酒等。五、口服胸腺肽等药物治疗。六、对于反复发生呼吸道感染的患者，可给予流感疫苗注射等。

如果想要给孩子提高免疫力，要提供优质的蛋白，牛奶和鸡蛋都是比较好的选择，另外还包括瘦肉、大豆蛋白也是相对比较好的，孩子容易吸收，转变成球蛋白可以增强孩子的免疫力。另外可以吃海产品，比如深海的鱼类，含有丰富的蛋白质和锌，对提高免疫力也是非常明显的。另外还要吃富含维生素C、维生素A的食物，这些食物里面含有维生素，对孩子的免疫力有非常的帮助。