晚上睡觉时腿抽筋，最快的解决办法就是将抽筋的下肢膝关节伸直，踝关节极度背伸，抽筋导致的疼痛就会立刻缓解。但是要明确抽筋的原因，临床中主要见于以下两种情况：第一、腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区域的肌肉出现牵扯样或者放射性疼痛，有时会表现为抽筋现象。对于这种情况，应该积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确椎间盘突出的方向和突出的程度，根据病情选择合适的治疗方案。第二、电解质紊乱，因为呕吐、腹泻等，导致体内电解质紊乱、血钙降低，低血钙就会出现抽筋现象，而最容易发生抽筋的部位就是小腿后方。对于这种情况，要补充钙质，抽筋现象就可以得到明显改善。

还可以嘱咐病人口服非甾体抗炎、镇痛药物，可以口服塞来昔布等，都能够有效的改善这种情况。这时出现局部气血行不畅、气滞血瘀，病人就会产生这种现象。这样都可以加速局部的血液循环、加速局部新陈代谢，可以促进乳酸代谢，就能够缓解这种抽筋、疼的现象。病人发生腿部抽筋、疼的现象，是由于病人腿部活动量过大，或者是急性外伤或者长期慢性的劳累、劳损，导致腿部肌肉损伤。

很多人认为小腿肚抽筋是缺钙，其实小腿过度劳累后也会出现抽筋儿现象，小腿的腓肠肌又称为小腿痉挛肌，如果长时间爬坡、跑步、上山、骑自行车座位过低等都会导致腓肠肌劳累损伤，产生膝关节后侧、小腿后侧、踝后侧疼痛。再就是夜间小腿抽筋的现象，抽筋儿常常和受凉有关系，户外运动时如果发生了小腿抽筋，可以尝试一些简便的手法临时缓解，比如在抽筋时拉伸小腿，足背向上钩而且膝盖伸直，能有效地缓解肌肉痉挛。