青块的快速消除方法包括减轻压力、冷敷以及提高血液循环。

青块是指皮肤上发生的一种疾病，通常是由于皮肤组织损伤，毛细血管破裂导致的，可通过以下方法进行消除：

1、减轻压力：青块的形成通常与皮肤受到强烈的外部打击或创伤有关。因此，减轻压力和避免皮肤受到过度拉伸或压力是预防青块产生的重要步骤。对于已经形成的青块，减轻压力也可以帮助加速它们消失。例如，如果青块出现在手臂上，那么避免过度用力或举重等活动可以减少进一步伤害。

2、冷敷：可以减少皮肤的炎症和肿胀，从而缩短青块消失的时间。使用冰袋、冰块或其他冷敷工具将其敷在青块上，每次持续15-20分钟，每天多次重复。需要注意的是不要将冰块直接放在皮肤上，否则会导致冰伤和其他皮肤问题。

3、提高血液循环：可进行轻度的按摩或进行热敷来帮助促进血液循环，从而促进青块消退。

此外，可以使用一些保健品，如鱼油、维生素C等，以帮助提高身体的整体健康状况，从而加速青块的消失。