出现便秘之后，可以首先通过饮食调节，多吃高纤维的粗粮类的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉、菠菜等；怀孕后由于雌孕激素水平的增加，导致胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱。在出现便秘症状时，建议首先不要服药治疗，可以改善一下饮食习惯，不要吃过于油腻或过于辛辣的食物，不要吃难以消化的食物。

怀孕期间便秘由于毒素的吸收可能会给胎儿产生一定的影响，影响到胎儿的生长发育，所以孕妇如果出现便秘的症状要及时的治疗，一些不良的饮食习惯也是引发孕妇便秘的主要因素，由于在孕期为了增加营养，孕妇可能会补充大量的肉类，蛋类，奶类食品，而忽视了蔬菜水果以及粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食当中缺乏b族维生素，钾或铁不良的饮食习惯就容易引起便秘，怀孕期间便秘要建议孕妇每天要养成定时排便的一个良好习惯，并且在饮食当中，尽量的多吃一些富含纤维素和容易消化的食品，比如新鲜的蔬菜和水果，并且要适当的饮水，如果便秘比较严重的情况下，还需要在医师的指导下适当的进行调解。怀孕期间有便秘的情况如果时间很短通常对胎儿并没有什么大的影响，但是如果长时间的便秘得不到良好的恢复，体内的毒素就比较多就很容易影响到胎儿的生长发育。这是不会影响到胎儿的，严重的时候是需要用手来帮助的。

饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，饮食尽量清淡容易消化，可以适当的多摄入粗粮，饮食不能过于精细，可以多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，蔬菜方面建议摄入芹菜、韭菜、菠菜、包菜等等，水果方面可以适当的多数摄入香蕉、火龙果，平时也可以适当的多摄入坚果，可以多摄入肉类的食物，当然要根据个人的爱好来进行选择。女性在怀孕以后增大的子宫可压迫肠道，并且怀孕以后体内激素水平的变化，均会导致肠道的蠕动减弱，导致便秘的发生。孕妇在怀孕期间是特别容易出现便秘现象的发生。