牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要由于细菌感染和牙周组织的炎症引起。预防牙周炎的关键是定期清洁口腔、避免烟草和饮酒等刺激性物质，以及进行正确的口腔卫生。

下面是一些预防牙周炎的方法：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用专门的牙膏或漱口水清洁口腔。

2. 使用牙线：每天早晚使用牙线清洁齿缝和间隙，可以帮助去除细菌和食物残渣。

3. 定期洗手：避免直接接触污染物，如餐具、杯子等，保持手部卫生。

4. 减少饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重口腔炎症，建议尽量避免或限制。

5. 定期看牙医：定期到医院进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗口腔问题。

总之，预防牙周炎需要注意口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查和清洁。如果出现疼痛、肿胀、发红等症状，应及时就医治疗。