平时也可以给孩子煮粥类都可以起到补锌的效果，建议不要过度的让孩子通过药物来达到补锌的作用，很可能会对孩子的成长发育遭到影响。平时还可以多吃些含锌量比较高的食物，像紫菜以及鸡蛋还有豆类食物，还有水果，猕猴桃，苹果，香蕉都非常适合。自己要注意营养均衡，可以多吃蛋白质以及维生素含量比较高的食物。7岁儿童补锌时间在一个月左右就可以，主要是根据孩子的身体情况来决定的。

有机铁的副反应相对来说要多一些，因为铁剂容易有胃肠道的反应，会引起一些宝宝的恶心不适。有机铁像硫酸亚铁，有机铁包括像右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁，和富马酸亚铁和多糖铁复合物等等。缺铁性贫血需要我们来补充铁剂，常用的铁剂有有机铁和无机铁两类。因为正常的合理饮食，就能够满足宝宝这些微量元素的需求，一定要在医生的指导下饮用。

锌对宝宝的生长发育比较重要，但是，如果宝宝没有缺锌的表现，是不需要额外进行补充的，日常生活中通过饮食摄入的锌足够满足身体生长发育的需求。如果要补锌需要在医生指导下进行，并定期检查微量元素，如果结果显示宝宝缺锌已经改善，就可以停止补锌了，以免补充过多，对宝宝造成伤害。宝宝补锌过量的可能会出现呕吐、恶心、腹痛、腹胀、抽搐等症状，严重的可能还会影响宝宝的大脑发育。