怀孕前三月胎儿发育较快，需要补充钙、铁、锌、蛋白质、维生素，饮食搭配要合理，少吃难以消化的食物。怀孕前三个月饮食要营养丰富、荤素搭配，多吃富含蛋白质食物，比如瘦肉、牛奶、鱼、鸡蛋、豆制品等。孕早期会有早孕反应，一些孕妇食欲较差，此时可吃些健脾开胃的食物，比如山楂、红枣、苹果、白菜、冬瓜、小米粥等，多吃富含纤维素的食物可防止便秘。怀孕前三个月是胎儿发育重要阶段，需加强营养以保障胎儿健康发育。

除此之外，要多吃些比较温热有营养的食物，这样可以增强体内的营养物质，并且要及时的向体内多补充一些微量因素等，这对身体会有很大的好处，必要时可以给体内吃一些叶酸。因为在这期间妈妈很容易就会出现肠胃不通畅而导致大便不通等情况，所以为了安全期间最好是不要吃过于辣的食物。最主要的是吃这些会影响到孩子生长。另外，这也会刺激到体内的一些激素和子宫发育。

孕妇属特殊群体，食用茼蒿菜时有禁忌，茼蒿辛香滑利，胃虚泄泻的孕妇，不宜多食，孕妇食用茼蒿菜时要适量也不能多吃，否则易导致上火。茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸，尤其是含有维生素A和叶酸，对孕妇和胎儿都非常重要，能满足孕妇的营养及胎儿生长发育的需要，食用后对人体有很大的益处。孕期饮食要做到营养丰富，荤素搭配，不能偏食挑食，加强多种营养素的摄取，以免影响腹中胎儿正常发育，出现孕期营养不良。茼蒿菜是餐桌上常见的青菜，有种特殊的香味，有和脾养胃、利便消肿、止咳的功效，能改善孕期食欲不振的症状。