第八、选药的技巧，要力争选择长效制剂剂，每天只需服用一次或两次的药物，优点在于平稳控制血压，不容易漏服。对于存在高血压的患者，在日常生活当中要注意低盐，低脂的饮食，建议应当将每日食盐的摄入总量，控制在六克以下。适当的加强体育锻炼，控制体重，按时作息，保证睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，避免过度激动，焦虑，紧张等不良情绪。

高血压患者要多选用能够降血压的食物，具有降压作用的食物包括芹菜，胡萝卜，番茄，荸荠、黄瓜，木耳，海带，香蕉等。另外就是一些坚果类的，其实一句话总结出来，高血压的患者，少吃，七分饱，不要吃得太饱。高血压吃什么食物好高血压我们说了，第一不吃太咸的要吃清淡的这样可以只是减盐，发现血压就可以能降低5到9毫米汞柱就说初级高血压，为什么先从饮食控制在单纯的饮食控制也是可以降低血压的，第二个我们就要吃绿叶蔬菜含钾丰富可以喝奶、奶制品也可以让患者含钾丰富，第三个就是不吃太油腻的太油腻的增加冠脉事件，脑血管病事件的一个风险，所以我们高血压，通过一定的饮食是可以控制的，但是好多病人也不能走极端，比如说血压特别高的时候，他还要求我能不能通过控制饮食降压，我们说您必须得吃药吃药的同时也必须控制饮食。

前期的资料显示，90%的人在产后大概十周左右血压就能恢复正常，所以生完了宝贝以后，如果您患有妊娠高血压还要去监测自己的血压，一定要至少随访两个半月到三个月，如果血压恢复正常，那就不用担心了。妊娠期高血压患者产后6周，应随访血压，蛋白尿，如孕期发生脏器功能不全，应随访该脏器功能恢复情况，如仍未恢复正常，应于产后12周再次复查。妊娠高血压在生完孩子之后多久能够恢复，这是因人而异的，由于个人的体质不同，保养的程度不同，所以恢复的时间也不是完全的相同。