女人上了年龄后，就更要注意保养了。因为上了年龄如果不好好保养的话，就非常容易出现肾虚。可是，怎么样才能判断自己是否出现了肾虚呢，其实女人出现肾虚的话，往往身体会发出一些信号的。下面有请有关专家为大家介绍下女人肾虚出现的10大身体信号。

一：黄褐斑

分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

二：黑眼圈

分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

三：怕冷

分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。

四：经期诸多不适

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。

五：脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

六：腰酸痛

分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

注意：可常做一些按摩，针灸。

七：骨质疏松

分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

注意：平时可我食含钙量高的食物，如骨头汤等。

八：口干唇燥

分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥。同时常伴有血糖升高等症状。

注意：要经常检查血糖。

九：夜尿清长

分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。

注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。

十：烘热出汗

分析：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。

当自己出现了上面10条中的很多条症状的时候，就要考虑下自己是否患有了肾虚。所以，建议尽早到医院进行诊断和治疗。女性朋友在日常生活中，也可以通过吃一些饮食来预防出现肾虚，比如黑芝麻还有何首乌就是一个很不错的选择。