做拉伸一般可以瘦腿。但是需要长时间坚持才能够看到效果，而且也比较缓慢。如果腿部脂肪堆积导致腿粗，可以通过注射溶脂、注射肉毒素、抽脂手术，达到瘦腿效果。

1、注射溶脂瘦腿。主要是把溶脂液注射到皮肤的真皮层内，加快局部的脂肪燃烧，通过代谢功能排出体外，来达到瘦腿效果。

2、注射肉毒素瘦腿。主要是通过把a型肉毒素注射到真皮层内，阻断咬肌与神经之间的传递信息，让咬肌肥大的部位进行慢慢的萎缩来达到瘦腿效果。

3、抽脂手术瘦腿。通过器械在局部打开一个切口，利用真空负压吸引的原理，把体内多余脂肪抽出到体外，来达到瘦腿效果。

在恢复期间不能暴饮暴食，也不可以吃高热量和高脂肪的食物，以免造成脂肪再次堆积的现象，等到身体恢复以后，需要增加适当的运动。