宫寒是女性会发生的疾病，有时候就是因为生过中的不注意产生的，当然这类疾病产生的原因很多，有些人就会十分的怕冷，尤其是手脚会经常冰凉，者就是因为他们的体内“阳气”不足导致的，就易出现宫寒”。另一方面，就是他们生活习惯也会造成“宫寒”。冷饮，空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

1、保持腹部的的温度

这种症状就会很易导致手脚发生冰凉、以及经痛，有时候也会是性欲低迷、甚至会缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。

2、要注意腰部的温度

腰部敏感区，假如冬天常常穿低腰裤，那么，腰部易受凉，他们的下半身容易着凉，就会直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。

3、保持下半身的血液循环

因为下半身很少的运动就会产生盆腔淤血，甚至是痛经，有时候对心脏和血管的健康也有危害，也易引起乳房下垂;此外，女性阴道长期湿润，湿气太重，也易引起霉菌性阴道炎引发痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、要注意生活上的适度调理

要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。

5、少食刺激食物

经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。

6、加强锻炼

要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。

7、注意饮食

在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。

8、定期做好健康体检

在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。

9、劳逸结合

痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。

宫寒会导致不孕吗？女生的身体是很柔弱的，在中医上女性本就体寒，因此就会很容易出现这类的症状，有时候女性因为没有注意自己身边的环境，导致住的环境比较潮湿，也会对我们的健康有不好的影响。另外，在冬季为了美丽冻人，就会不注意自己的身体健康，也会导致女性的身体出现宫寒。希望女性多注意照顾自己。