先兆流产是指在怀孕早期出现的一些症状，例如阴道出血、腰痛等。这些症状通常不会对胎儿造成严重影响，但也可能导致早期流产。

关于如何自然流产，具体方法因人而异，因为每个人的身体情况和病史都不同。但是一般来说，自然流产的方法包括：

1. 休息：尽量避免过度劳累和精神紧张，保持良好的睡眠和饮食习惯。

2. 避免剧烈运动：尽量避免剧烈运动和过度劳累，以免加重宫缩。

3. 定期复查：定期进行检查以确保胎儿的健康状况。

4. 药物治疗：医生可能会给予一些药物来缓解疼痛和促进胎儿的发育。

需要注意的是，自然流产并不是所有人都适用的方法。如果您怀疑自己已经患上了先兆流产或者出现了其他症状，请及时咨询医生进行诊断和治疗。