孩子母亲应该是每年的春季和夏季交替的这段时间为最佳，因为春季的时候孩子生长需要大量的营养，不论是补钙补锌还是补铁，在这个时间段孩子吸收的东西相对较好，不信在一天之中最适合的时间就是上午，早饭之后到午饭之间的这段时间给孩子补锌是最合适的，可以在饮食上多给孩子吃点含锌高的食物，也可以个孩子吃点葡萄糖酸锌，药物和食物相结合，补锌效果更好。锌的缺乏往往表现为食欲减退，甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力减低引起反复的感染，出现这个情况建议给宝宝查一下微量元素，在医生的指导下补充微量元素。宝宝吃锌的最佳时间。

如果说孩子现在已经6个月以上了，建议让孩子多吃一些海产品，因为所有的食物当中海产品当中的锌元素是最高的，多吃鱼肉虾、贝类，这些食物可以有效的补充锌，另外可以让孩子多吃一些鸡蛋。除了口服药物补锌之外，做好饮食的补锌也是非常的重要，要多吃含锌丰富的食物，这样更有利于疾病的恢复，有利于锌的恢复到正常的水平。如果孩子出现了缺锌的情况，身体会出现很多的异常。

如果孩子缺锌的症状不是很明显，可以吃一些含锌丰富的食物，像鱼、虾、虾皮、紫菜，这些海产品含锌比较丰富，可以适当的多吃一些。据化验，动物性的食物含锌普遍较多，每100克动物性的食品中大约含锌3到5毫克，并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸，还能促进锌的吸收。如果给小伙补锌，可以给宝宝吃点豆制品或者是坚果以及动物的瘦肉。