如果您在断奶期间出现了涨奶的情况，这可能是由于乳腺组织在生长和分泌乳汁时发生了变化所致。一般来说，涨奶的程度会随着时间的推移而逐渐减轻，但是如果您感到不适或疼痛，建议您及时咨询医生以获取专业建议。

在等待医生的治疗方案之前，您可以采取以下措施缓解涨奶的症状：

1. 避免过度按摩或挤压乳房，因为这可能会加重症状。

2. 避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会影响乳腺组织的正常功能。

3. 注意保持乳房清洁干燥，穿透气性好的内衣。

4. 饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 定期进行乳房检查，以确保乳腺组织正常发育。

总之，如果您出现了涨奶的症状，建议您及时咨询医生以获取专业建议。