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董丽娟
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知识库 减重时期馋嘴猫最爱的零嘴
减重时期馋嘴猫最爱的零嘴
发布时间：2024-03-23
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导读：快到夏天了，又是一波减肥高峰，什么都不敢吃，那么嘴馋了该忍还是吃？当然要吃。今天推荐几种吃了也不会增肥的零食。

开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零嘴解解馋，严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦。若选择的零嘴不正确，也会使您的体重上升喔！


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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减肥嘴馋能吃什么零食
如果实在嘴馋想吃，可以选择比如说山药片这样的食物，这样的零食，因为这种食物它的热量相对比较低一点，而且含有的脂肪也比较少，对肥胖症的患者影响不会很大。肥胖症作为一个发病率越来越高的慢性非传染性疾病，目前引起大家的广泛关注，不仅仅是中老年人，很多青少年儿童都有肥胖症的发生，肥胖症的患者最关键的就是饮食的控制，这个是所有治疗的基础，饮食控制得不好，不管是药物也好还是运动也好，都很难达到很理想的减肥程度。而其他的零食比如说坚果类、话梅类、薯片等等，就肯定不能吃，因为这些食物含有很多饱和脂肪酸而且盐分糖分都很多，不利于减肥的进行。个人建议是最好不要吃零食，因为肥胖症的患者总的饮食原则就是要限制总的热量的摄入，而很多零食都是属于高热量、高热卡的食物。
商建伟
发布时间：2024-03-24