过度手淫6年需要通过认识问题、培养健康的性观念、寻找替代活动进行补救。

1、认识问题：首先，要认识到手淫频率过高可能会对身体和心理健康造成不良影响，包括性器官的敏感度下降、性功能障碍、焦虑、抑郁等。

2、培养健康的性观念：学习正确的性教育知识，理解性是自然的生理需求，但需要在适当的时候、地点和方式来满足。避免对性产生负面情感或罪恶感。

3、寻找替代活动：将注意力从手淫转移到其他健康的活动，如运动、阅读、社交互动、学习新技能等，以帮助减少对手淫的依赖。