提高精子成活率的办法，生活中又很多男性都不知道精子的重要性，所以在生活也没有注意，经常喝酒抽烟，甚至熬夜赌博，导致身体健康受到了很大影响，目前就有很多男性精子成活率城都出现了问题，但是为了男性的家庭幸福，必须要提高精子成活率，那么提高精子成活率的方法有哪些呢。

1、放松心态：提高精子活力，男性就要保持好的心态，避免精神压力，因为压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

2、增加各种矿物质：男性的精液中含有很多的微量元素，男性的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果体内的锌元素长期摄入不足，就会导致成精子稀少和睾丸萎缩，所以男性要摄入一定的微量元素。

3、多吃含蛋白质：在男性的精液中，还含有大量的蛋白质，所以说蛋白点是形成精液的主要原材料。因此男性也要多吃蛋白质食物。

4、多吃含性激素的食物：男性也要多吃一些有利于促进精原细胞分裂和成熟的食物，比如含性激素的食物，这对生精是很有益处的。

5、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用.其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用.

提高精子成活率的办法，通过上文对于精子活力的具体介绍后，想必大家对于此病应该有了详细的了解了吧，精子活力对男性以及整个家庭都是有影响的，所以我们希望男性能够重视自己的身体健康，最好是能定期到医院进行检查，以便快速发现疾病。