预防口腔溃疡的方法有以下几点：

1. 保持口腔清洁：定期刷牙、使用漱口水等可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。

2. 避免刺激性食物：例如辛辣、酸甜等食物，这些食物容易引起口腔溃疡。

3. 注意饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，避免过度疲劳和压力。

4. 注意休息：充足的睡眠可以让身体更好地恢复，从而减少口腔溃疡的发生。

5. 定期口腔检查：定期去看牙医进行口腔检查，及时发现问题并进行治疗。

6. 控制情绪：情绪波动也会影响身体健康，所以要保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。

总之，预防口腔溃疡需要综合考虑多个因素。建议您在日常生活中注意饮食卫生、保持良好的口腔卫生习惯、适当休息和放松等方面进行改善。