如果是阴虚火旺导致的经期燥热，出汗，那么要注意多饮水，避免压力大，药物可以选用知柏地黄丸进行调理，注意少吃生冷刺性食物，避免着凉，避免熬夜等。合理的营养要求主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养，包括蛋白质，脂肪，糖类，维生素，无机盐，水和纤维素等七大营养要素，维生素e有维持生殖器官以及正常机能和肌肉代谢的作用，多吃一些香蕉苹果都是可以的。月经期出现潮热是身体虚弱的表现，气血亏虚，阴虚火旺、肝胆湿热等都是可以引起潮热。

同时，注意不能洗冷水澡，因为在月经期间女性的免疫力较差，洗澡水温过低的话，容易受凉感冒，也容易出现内分泌失调、月经量少、闭经等问题。如果是坐盆洗浴的话，水中或者身体上的细菌可能会经水污染外阴，再经阴道、宫颈上行感染到内生殖器，所以就不建议进行盆浴而要进行淋浴。女人在月经期间是可以洗澡的，但是在洗澡的过程中应该注意做好护理的工作。

女性在经期可以按摩吗，女性都会有这样的体会，月经期间容易感到浑身疲惫，中医专家指出可能是由于缺乏钙质引起的四肢无力现象。月经期会出现腰酸背痛，如果通过腰部按摩，来舒缓腰部的酸胀感，会引起盆腔充血严重，导致症状加重。月经期内最好不要按摩腹部，因为如果月经量较多，按摩会加快身体内的血液流通。