牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈出现红肿、疼痛等症状。如果牙周炎症状严重，可能会影响到口腔健康和咀嚼功能。以下是一些缓解牙周炎症状的方法：

1. 定期洗牙：定期进行口腔清洁可以帮助预防和治疗牙周炎。

2. 刷牙时轻柔：用软毛刷轻柔地刷牙，避免使用过于粗糙的刷子或刷头。

3. 使用漱口水：使用含氟漱口水可以杀菌消炎，减轻炎症。

4. 坚持口腔保健：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并且要注意饮食习惯，尽量少吃甜食和高糖食品。

5. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少对口腔的刺激，有助于预防和治疗牙周炎。

如果症状严重或者不能自行缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助。